miércoles, 6 de junio de 2012

Invitación a fitocracy

Si alguien quiere registrarse en fitocracy aquí hay una invitación :D !!! es realmente útil pues te permite tener un registro de todas tus actividades y records personales (aunque una bitácora igual funciona) como sea, si les interesa ponerse en forma y estar en contacto con gente adicta al fitness la invitación esta puesta Invitación a fitocracy

miércoles, 23 de mayo de 2012

Rutina

He echo una hoja de calculo con mi rutina que combina Kung fu, Kettlebell, Convict conditioning y The naked warrior Rutina

lunes, 23 de abril de 2012

Mirando atras

No sirve !!! decía el maestro de kung fu y cosas similares, decía practiquen. Pero tal vez … faltaba decirnos como mejorar y paso, paso que por entrenar me lastime la zona lumbar. No fue gran cosa para mi suerte, pero 2 semanas con dolor no son agradables, deje de ir a kung fu, estaba molesto, desanimado, deprimido, enojado, y en fin irritable.

Una de esas cosas que quise era ser flexible, nos decía el "maestro Cheng" (mi primer maestro de kung fu) estira tu cuerpo, expande tu mente. Para que quería tener la mente estirada, ni idea, pero sonaba genial. Total en mi break dí con un libro en mi lista de pendientes "Relax into stretch" de Pavel Tsatsouline que decía algo así "como volverse flexible dominando la tensión muscular" y leí … leía y leía, probé y para mi sorpresa funcionaba, hasta que mi atención se atrapo en "spinal decompression" era fácil de hacer, colgarse de una barra, tensar los músculos respirar profundo, generar tensión y relajar. Mi dolor en las lumbares desapareció y dije "este tipo sabe lo que dice" y comenzó el viaje

No paso mucho tiempo, revisaba su catalogo de publicaciones y encontré libros de pesas, de flexibilidad, ejercicios para fortalecer las articulaciones, y uno que tenia la palabrita kettlebell pregunte a google que era y dijo algo así como "kettlebell o pesa rusa bla bla bla bla … en los últimos años, las pesas rusas se han hecho populares entre los atletas, especialmente en los practicantes de artes marciales y en la comunidad de entretenimiento." cuando leí artes marciales ya estaba leyendo su libro ETK (Enter the kettlebell) y no paso ni una semana ya tenia pesas rusas en casa

domingo, 22 de abril de 2012

Primera !

Este blog es una bitácora personal, un lugar donde pondré las técnicas y formas de entrenamiento que he encontrado en mi camino de ser mas fuerte. Raro hasta para mi, pero me ha dado mucho bienestar en general, así que creo necesario compartir esta información

Lights out !!!